Le virus de la grippe est une menace importante pour les personnes fragiles. Chaque année entre 2 et 6 millions de personnes sont touchées par la grippe saisonnière.
Retrouvez les gestes simples afin de réduire la transmission.
Geste 1 : se laver les mains
Pourquoi se laver les mains ?
Le lavage des mains à l’eau et au savon est la mesure d’hygiène la plus efficace pour prévenir la transmission de tous les virus de l’hiver.
Il faut se laver systématiquement les mains :
- Avant de s’occuper d’un bébé, de préparer les repas, de les servir ou de manger
- Après s’être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir rendu visite à une personne malade, après avoir pris soin d’un bébé, après chaque sortie à l’extérieur, après avoir pris les transports en commun, en arrivant au bureau ou à son domicile, ou être allé aux toilettes.
Comment se laver les mains ?
- Il faut se laver avec de l'eau et du savon liquide de préférence
- Se frotter les ongles, le bout des doigts, la paume et l'extérieur des mains, les jointures et les poignets, pendant 30 secondes
- Puis se sécher les mains avec une serviette propre ou à l'air libre
Geste 2 : éternuer ou tousser dans le pli de son coude
Pourquoi se couvrir le nez et la bouche quand on tousse ou éternue ?
- L’éternuement et la toux projettent des gouttelettes et microgouttelettes contenant des microbes, saletés, poussières et sécrétions venant du nez et des poumons
- Toute personne se trouvant sur la trajectoire d’un éternuement ou d’une toux peut aspirer ces microbes et être infecté
Comment se couvrir le nez et la bouche quand on tousse ou éternue ?
Il est recommandé d'éternuer ou de tousser dans le pli de son coude. Si ce n'est pas possible, il faut se couvrir la bouche avec un mouchoir ou un tissu (écharpe, manche..).
Geste 3 : se moucher dans un mouchoir en papier
Pourquoi faut-il se moucher avec un mouchoir en papier ?
Afin de limiter efficacement la contamination de l'entourage et de l'environnement, il est préférable d'utiliser un mouchoir en papier à usage unique. Les virus qui sont évacués du nez quand on se mouche peuvent survivre plusieurs heures sur un mouchoir (8h à 12h pour le virus de la grippe par exemple), une fois jeté, il emporte tous les microbes avec lui.
Comment faut-il que faire ?
- Utiliser un mouchoir en papier à usage unique
- Mettre impérativement ses mouchoirs à la poubelle. À la maison, elle doit de préférence être munie d'un couvercle.
- Ensuite, il faut toujours se laver les mains
Geste 4 : porter un masque
Pourquoi porter un masque quand on est malade ?
Le port du masque est recommandé lorsqu'on est malade et qu'on est en contact avec des personnes fragiles, car on peut facilement disséminer ses microbes en touchant une personne, en éternuant ou en toussant.
Quand doit-on porter un masque ?
Si vous avez de la fièvre et/ou que vous toussez ou éternuez, il est recommandé de porter un masque lorsque :
- Vous devez sortir ou rendre visite/entrer en contact avec des personnes, notamment fragiles : personnes âgées, nourrissons, personnes souffrant de maladies respiratoires, cardiaques ou immunitaires…
- Vous vous rendez dans un établissement de santé (par exemple aux urgences) ou chez votre médecin